KCMdunia - Tips Rutinitas Pagi Hari Cepat Turunkan Berat Badan - Pagi hari memang bagus untuk anda yang sedang menjalankan program diet, karena tubuh kita sudah melakukan istirahat yang cukup. Di tambah aktivitas kecil kecilan di pagi hari maka berat badan anda akan cepat turun. Berikut rutinitas di pagi hari yang bisa menurukan berat badan anda.
Tips Rutinitas Pagi Hari Cepat Turunkan Berat Badan
1 . Minum dua gelas air putih
Dengan minum air putih 2 gelas setiap pagi ketika bangun tidur akan meningkatkan metabolisme dan menggantikan cairan yang hilang saat tidur. Air putih juga akan mengganjal perut supaya tidak makan terlalu banyak ketika Anda sarapan.
2 . Sarapan dengan menu yang tinggi protein
Makanan yang kaya akan protein akan membuat anda kenyang sampai waktunya makan siang tiba. Menu sarapan pagi yang Anda konsumsi juga tidak boleh sembarangan cobalah untuk sarapan dengan telur, yogurt, dan bubur gandum dengan kacang-kacangan. Bila ingin mendapatkan tubuh yang ideal. Berikut menu sarapan pagi yang tepat dan baik untuk menurunkan berat badan.
3 . Berjemur di bawah sinar matahari
Jangan meremehkan pentingnya berjemur di bawah sinar matahari pagi tak selamanya buruk bagi kita. Sinar matahari saat pagi hari juga berguna bagi kesehatan tubuh dan dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh. Berjemur di pagi hari akan membuat produksi antibodi kita lebih maksimal, sehingga mampu lebih cepat dan efektif menangkal infeksi bakteri, jamur, dan virus penyebab penyakit.
Sinar matahari juga membantu tubuh kita mengubah pro-vitamin D menjadi vitamin D, dapat menurunkan risiko terkena kanker. Selama 10-15 menit, akan ada sekitar 1.000 - 3.000 Unit Internasional (IU) vitamin D yang diproduksi tubuh saat berjemur. Vitamin D diketahui pula dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan melawan penyakit jantung.
Tips Rutinitas Pagi Hari Cepat Turunkan Berat Badan
4 . Jalan kaki atau naik tangga
Dengan anda jalan kaki atau naik tangga, itu bisa membakar kalori sama seperti anda jogging. Jalan kaki juga menurunkan resiko stroke dan menyehatkan jantung anda.
5 . Olahraga
Bangun pagi untuk olahraga mungkin terasa sulit pada awalnya, namun semua itu akan terbayar dengan berbagai manfaatnya. Olahraga ringan di pagi hari baik untuk tubuh karena dapat membantu melancarkan peredaran darah sehingga kamu bisa merasa lebih rileks.
Baca Juga : Tips Merawat Wajah Secara Alami Agar Tidak Kusam
Baca Juga : Cerita Menarik Tempat Wisata Di Bali Untuk Liburan
Baca Juga : Cerita Menarik 10 Tempat Romantis Untuk Bulan Madu
Bagi anda yang ingin mancari solusi berternak anda bisa membaca artikel di bawah ini :
Solusi Berternak
0 komentar:
Posting Komentar